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출산 후 불어난 몸무게 효과적인 산후비만 다이어트 방법은?

작성자관리자

작성일2015-05-13

조회수1,735



출산 후 불어난 몸무게 효과적인 산후비만 다이어트 방법은?



임신을 하면 여성의 몸은 태아를 보호하기 위해
살이 잘 찌는 상태가 되고 체중이
자연스레 증가하게 됩니다.

산후비만이란 출산 후 6개월이 지난 시점에서
임신 전 몸무게로 돌아가지 못하고
임신 전에 비해 2.5kg 이상 혹은 5% 이상
몸무게가 증가된 경우를 말합니다.



 



산후조리 후 불어난 체중을 관리하지 않으면
쉽게 몸매가 망가지고 굳어지게 됩니다.

출산 후 여성의 몸에는 빠져나오지 못한 
어혈, 부종, 오로 등 노폐물이 남아 있게 되며 
이러한 노폐물은 산모의 체력을 떨어뜨릴 뿐만 아니라
살이 잘 빠지지 않게 되는 원인이 됩니다.

산후 다이어트는 관절이 제자리로 돌아오는
6주 후부터 시작하는 것이 좋으며
몸이 아직 제대로 여물지 않은 6주 이전에는
몸에 무리가 가지 않는 가벼운 스트레칭이나 
걷기 정도의 운동을 하시는 게 바람직합니다.

출산 후 6개월이 지나면, 신체가 늘어난 체중을
원래의 체중으로 인식하기 때문에
살이 잘 빠지지 않고, 요요현상도 잘 나타나게 됩니다.

그럼으로 산후 다이어트는 출산 후 
6개월 이전에 시작하셔야 하며
산후 다이어트의 최적기는 출산 후 3개월~6개월 
사이라고 할 수 있습니다. 



 

산후 비만의 특징 중 하나는 복부와 허벅지, 팔뚝 등에
살이 많이 붙는 부분비만의 속성을 갖다는 점입니다.

비만약침과 전기침은 빼기 힘든 하체, 복부의 체지방 분해를
유도하여 예쁜 몸만들기에 효과적입니다. 



 

산후 다이어트 한약은 노폐물을 제거하고 
임신 중 늘어난 식욕을 조절, 신진대사를 
활발하게 하여 산모의 체력을 보하고 체중이 
잘 빠지도록 해줍니다. 

또한 모유 수유에 안전한 한약재만을 엄선하므로
수유 중이라도 안심하고 드실 수 있어요



노원 단아안한의원은 임신과 출산으로 소모된
여성의 기혈과 원기를 보충하고
자궁 내 남아있는 오로를 배출하고
어혈을 제거함으로써 자궁, 질, 비뇨기 계통의
회복을 촉진시켜 드립니다.
 
또한 출산으로 약해진 근육이나 관절계통을
강화하여 산후풍을 예방합니다.





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