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팔꿈치 통증 어떻게 치료하나요? - 야구, 테니스, 골프 부상

작성자관리자

작성일2015-08-21

조회수6,660


 


팔꿈치 통증 어떻게 치료하면 좋을까요?

여러분은 주말에 어떤 운동을 하시나요? 
여가 시간이 늘어나면서 스포츠에 관심을 갖는 인구 
또한 급속도로 늘어나고 있는 추세입니다. 

조기 축구나 등산 정도로 그쳤던 사회인 스포츠가 
야구, 골프, 테니스 등으로까지 저변이 확대되면서 
최근에는 하나 이상의 스포츠 동호회에 참여하는 
분들도 심심치 않게 볼 수 있는 것 같습니다. 

밖에서 운동을 하다보면 유난히 잘 다치는 사람들을 
볼 수 있는데요, 워낙에 몸이 유연하지 못하거나 
준비 운동이 부족한 경우, 또는 안 하던 운동을 
갑자기 무리하게 하는 경우에 부상을 입을 수 있어요. 

운동 중 과도하게 신체를 움직이거나 외상 등을 
입어 생기는 부상을 스포츠 손상이라고 하죠. 

<사회인 야구 선수의 팔꿈치 통증> 

여러분은 토미존 수술에 대해 들어보셨나요? 
팔꿈치를 많이 쓰는 야구선수, 특히 투수들은 과도한 
팔꿈치 사용으로 인대에 손상을 입는 경우가 많은데요, 
토미존 서저리 같은 인대 이식 수술을 받곤 하지요. 

팔꿈치 부상은 프로 선수들 뿐만 아니라 최근에는 
아마추어 야구인들 사이에서도 나타나고 있는데요, 

팔꿈치 쪽은 관절이 강하지 않기 때문에 뼈와 인대, 
근육의 유착 부위에 과도한 힘이 가해지거나 운동 
범위 이상의 뒤틀림이 반복되다 보면 쉽게 손상을 
입을 수 있는 부위입니다. 

만약 야구를 하다 팔꿈치에 이상이 느껴지면 일단 
투구나 타격 등을 중지하고 한의원에서 스포츠 손상 
치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 


 


<테니스 엘보우 예방과 치료> 

테니스 엘보는 야구나 골프가 대중화되기 이전부터 
빈번하게 발생했던 질환인데요, 테니스라는 운동의 
특성상 팔꿈치와 팔목에 강한 충격이 가해지기 때문입니다. 

원래 근육과 힘줄은 직렬 방식으로 연결이 되어 있죠. 
근육에 힘줄이, 그리고 힘줄에 뼈가 연결되어 있는 
형태인데요, 근육이 수축하면 힘줄이 뼈를 당겨 
움직임이 발생하는 원리인 것입니다. 

이 때 근육이 짧아진 상태로 수축하게 되면 중간의 
힘줄, 즉 인대가 늘어나면서 부상을 당하게 되는데 
이것이 바로 우리가 흔히 부르는 테니스 엘보우죠. 

테니스 엘보우를 예방하기 위해서는 운동 전 
스트레칭은 필수인데요, 인대에 갑작스런 무리가 
가지 않도록 준비운동으로 풀어줘야 합니다. 

무리하게 무거운 라켓을 들어선 안되구요, 평소 
팔꿈치 근육을 강화하여 부상을 예방해야 합니다. 

만약 테니스 도중 팔꿈치가 아프다거나 움직임에 
불편을 느끼신다면 한약이나 침, 봉약침, 추나요법을 
받을 수 있는 단아안 한의원에서 치료 받으셔야 합니다. 

<지나친 골프 스윙이 부르는 팔꿈치 통증> 

흔히 말하는 골프 엘보우라는 것은 팔꿈치 안쪽에 
돌출된 뼈의 인대에 염증과 통증이 발생하는 것입니다. 

본인의 힘은 약한데 강도가 높은 샤프트를 쓸 경우 
골프 엘보가 발생할 수 있구요, 반복적인 스윙 연습 후에 
관절을 충분히 풀어주지 않아 생길 수도 있습니다. 

골프 엘보가 생기면 팔을 접고 펴는 것이 힘들어질 
뿐만 아니라 팔을 들거나 옆으로 누워 자거나 문을 
여는 것조차 힘들 정도로 심각한 통증이 발생합니다. 

골프 팔꿈치 통증은 방치하게 되면 염증이 심해져 
치료가 힘들어질 경우도 생길 수 있으므로 조기에 
한의원 치료를 받아 적절한 관리를 받으셔야 합니다. 

테이핑 요법이라든지 관절 한약을 처방 받으신다면 
염증을 가라앉히고 인대를 강화시켜 골프 엘보의 
재발을 미연에 방지할 수 있을테니까요. 


 



이처럼 야구나 골프, 테니스 등 취미 생활로 더없이 
좋은 운동을 즐기고자 하는데 근육과 관절이 마음대로 
움직여주지 않는다면 그보다 속상한 일은 없겠죠? 

단아안 노원점은 스포츠 손상에 대해 오랫동안 연구, 
치료해왔기 때문에 운동 중에 발생한 부상이라면 
어떤 것이든 효과적인 치료가 가능합니다. 

지하철 7호선 마들역 3번 출구 
노원구 상계동 단아안한의원에서 지친 근육과 관절의 
문제를 말끔하게 해결해보세요~^^

 
  

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