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근육경련이란 무엇인가요? - 근육경련, 스포츠손상 치료 한의원

작성자관리자

작성일2015-06-25

조회수4,513



봄바람이 살랑살랑 불어오는 주말! 
A씨는 한가롭게 오랜만에 만난 고등학교 동창들과 
학교 운동장에 모여 열심히 축구를 즐기는 
중이었습니다.

그런데! 먼 곳에 있는 친구에게 공 패스를 하기
위해 도움닫기를 하려던 순간,
A씨는 그 자리에서 쓰러지고 말았는데요!

자리에서 쓰러진 A씨에게 다리를 심하게 떠는
근육경련이 발생하게 된 것입니다.

공을 패스하기 위해 과도하게 다리를 들어올리려
했던 A씨의 행동 때문에 급작스러운 근육경련이
나타나게 된 것 인데요.


 



근육경련은 몸 전체나 일부 근육이 의지와 상관없이
급격히 수축되거나 떨리는 증상으로써,

과중한 근육활동과 근육 내 산소 결핍으로 인한
노폐물 축적으로 발생하게 됩니다.

대부분의 짧은 경련은 근육이 부상 당한 경우이거나,
근육이 급하게 놀란 경우 경련이 오게 되는데요.

마라토너가 경주를 마친 후, 다리에 경련이 오는
경우가 많죠~? 이렇듯 체내의 수분과 필수 전해질이
고갈되면서 경련이 오는 경우도 있습니다.


근육경련을 막기 위해선 우선 운동 전후로 충분한
스트레칭과 준비운동이 필요합니다.

준비운동을 충분히 하지 않고 물 속에 들어갔다가
발에 쥐가나는 경우도 일종의 근육경련이라 보시면 되죠.

그리고 물을 충분히 마셔주시는 것이 좋은데요.
스포츠 생활에서 중요한 것이 바로 탈수를 예방하는
것 입니다.

운동 중에는 물을 많이 마셔주시는 것이 매우
중요하고, 운동계획을 짜실 때는 칼륨, 마그네슘, 
칼슘이 풍부한 건강식단으로 꾸며 주시는 것이 중요합니다.


 



근육경련이 발생하는 빈도가 점차 높아진다면
스스로 해결하는 것 보다는 전문의의
도움을 받는 것이 좋습니다.

단아안 한의원 노원점은 스포츠 손상 집중치료가
가능한 한의원으로 운동 중 나타날 수 있는
다양한 질환들을 치료하는데에 최적화 되어
있는데요.

어떤 한방치료들이 준비되어 있는지 알아보도록 
하겠습니다. ^0^


단순한 근육통은 간단히 치료할 수 있는 질환이지만,
운동선수나 중요한 직책에 있는 경우와 같이
빠른 일상복귀가 필요한 환자의 경우에는
집중치료를 통해 치료기간을 단축 시키는 것이
중요합니다.

만성근육통과 같은 경우에는 다른 원인이 있을 수도
있으니 홀로 해결하려 하시면 안 되는 것이지요.

한약 처방은 근육과 골격근 통증과 경련의 원인인
되는 어혈을 제거해 주는 효과가 있고, 기혈순환을
촉진해 줍니다.

그리고 인대를 강화시켜 주기 때문에 경련이나
통증의 재발을 막아주고, 빠른 회복을 가능케 합니다.

추나치료는 근육과 골격근 치료에 가장 널리 쓰이는
물리치료법인데요. 추나로 비뚤어진 관절을 교정
하여 관절의 특정 부위에 집중되는 압박을
분산시킬 수 있습니다.

테이핑 요법은 근육의 위축과 경직, 경련을 예방해
주고, 근력을 강화시키는 효과가 있습니다.
관절 탈구 방지와 함께 근육이 변화된 환경에서도
제 기능을 발휘할 수 있도록 하는 근생리적 재교육에
도움이 됩니다.


 




작은 근육경련이 후에는 큰 전신경련으로 이어질 수
있습니다. 운동전후로는 꼭 충분한 스트레칭을
해주시고, 건강한 식단과 수분섭취에 신경써
주시기 바랍니다.

운동 시에 나타나는 스포츠 손상!
단아안 한의원 노원점에서 치료하세요!










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